القاهرة: الأمير كمال فرج.

هناك عدة عوامل تؤثر في جودة الجنس، ومن بين هذه العوامل التوقيت، حيث كشفت دراسة جديدة أجرتها Forza Supplements في المملكة المتحدة، أن أفضل وقت للنشاط الجنسي يكون في الـ7:30 صباحًا، أو بعد 45 دقيقة من وقت الاستيقاظ.

ذكرت جيسيكا توسكانو في تقرير نشره موقع GetMeGiddy أن " الجنس يمكن ان يكون مفيدًا في أي وقت تقريبًا من اليوم. يمكن لجلسة واحدة فقط من البخار أن تقلل من التوتر وتحسن النوم وتعزز مزاجك. ولكن عندما يتعلق الأمر بفعل ذلك في الصباح، يجب على المرء أن يتساءل عما إذا كانت هناك فوائد إضافية، مثل وجبة الإفطار، لا يمكن أن يوفرها الجنس في أي وقت آخر من اليوم".

قالت ميغان فليمنج، الحاصلة على دكتوراه، وهي معالجة علاقات معتمدة وأخصائية نفسية إكلينيكية في نيويورك، إن إيقاع الساعة البيولوجية والهرمونات التناسلية تبلغ ذروتها في الصباح. ليس من المحتمل أن تكون في أقصى حالة تركيز في الصباح فحسب، بل من المرجح أيضًا أن تكون في حالة الإثارة القصوى، لأن مستويات هرمون التستوستيرون تكون الأعلى في الصباح".

إن الاسترخاء والراحة بشكل جيد يعززان الإثارة أيضًا. بالنسبة للبالغين، قد يؤدي الصباح الباكر والأيام المزدحمة إلى زيادة مستويات التوتر مع استمرار اليوم. قد يعني هذا أنك أقل عرضة لأن تجد نفسك في حالة من الرغبة الجنسية المتزايدة بحلول نهاية اليوم. لهذا السبب يوصي خبراء العلاقات في كثير من الأحيان بتحديد موعد لممارسة الجنس بدلاً من الاعتماد على العفوية.

قالت جينا سيناريغي، الحاصلة على درجة الدكتوراه، ومدربة العلاقات الحميمة والعلاقات المعتمدة، إنها غالبًا ما تسمع أحد الشريكين أو كليهما في العلاقة يقول إنهما لا يستطيعان الوصول إلى الحالة المزاجية حتى يتم الانتهاء من قائمة المهام الخاصة بهما.

وأضافت أن عملائها يفضلون ممارسة الجنس في صباح عطلة نهاية الأسبوع أكثر من أي وقت آخر لأنه يبدو وكأنه ممارسة الجنس أثناء الإجازة - العلاقة الحميمة التي تحدث عندما تكون مرتاحًا وخاليًا من الضغوطات اليومية. إذا قمت بجدولة ممارسة الجنس في نهاية الليل، فمن المحتمل أن تستمر في تأجيله حتى تنجز عددًا معينًا من المهام؛ وعند هذه النقطة، تكون جاهزًا للنوم وليس لممارسة الجنس.

وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل "جاي"، وهو موسيقي يبلغ من العمر 29 عامًا من بروكلين، يفضل ممارسة الجنس في الصباح على اللقاءات في وقت متأخر من الليل.

وأوضح جاي أنه نظرًا لأنه أصبح أكبر سنًا الآن وينام مبكرًا عما اعتاد عليه، فقد أصبح ممارسة الجنس أكثر ملاءمة في الصباح. ناهيك عن أنك عندما تصل إلى النشوة الجنسية، يتلقى دماغك دفعة من السيروتونين والدوبامين، وهما هرمونان يشعران بالسعادة وقد يجعلان يومك أكثر حلاوة.

اعتمادًا على مدى نشاطك في ممارسة الجنس، يمكنك أيضًا أن تجد نفسك تعاني من مشاعر مشابهة لتلك التي يشعر بها العدّاء، كما يقول فليمنج، الذي يقارن الهرمونات التي يتم إطلاقها خلال جلسة جنسية هائجة بالإندورفين الذي يتم إنتاجه أثناء تمارين القلب. وكما هو الحال مع الجري الصباحي الطويل، فإن الجنس الصباحي يقلل من مستويات الكورتيزول، مما يخفف من التوتر والقلق.

قال سيناريغي: "إذا كنت شخصًا يعاني شريكه من انخفاض الرغبة الجنسية، فإن العثور على الوقت من اليوم أو المكان الذي يكون فيه أكثر استرخاءً … سيقطع شوطًا طويلًا حقًا".

وبما أن الشركاء الذين لديهم دوافع جنسية منخفضة هم في الغالب الأشخاص الأكثر تشتتًا أو توترًا أثناء النهار أو الليل، فقد تكون لحظة الوضوح تلك في الصباح.

نظرًا لأن هرمون الأوكسيتوسين "هرمون الحب" يتم إطلاقه أيضًا أثناء ممارسة الجنس، فقد تجد نفسك تشعر بالقرب من شريك حياتك. بعد بعض العلاقة الحميمة في الصباح. ووفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ونشرت في مجلة "علم الأعصاب"، فإن إطلاق هذا الهرمون قد يجعلك تشعر بمزيد من الأمان في علاقتك وأكثر إشباعًا من جميع النواحي.

فقط كن مدركًا أنك قد تجد نفسك منجذبًا إلى النوم مرة أخرى بمجرد انتهائك أنت وشريكك، وذلك بفضل زيادة إنتاج البرولاكتين بعد النشوة الجنسية. إذا كنت شخصًا يشعر بالتعب فورًا بعد ممارسة الجنس، فقد ترغب في منح نفسك متسعًا من الوقت قبل أن تحتاج إلى النهوض من السرير، كما أوصى فليمنج. وإذا كنت تعتمد على القهوة أول شيء، فربما تؤجل تناول فنجان الصباح.